本帖最后由 糖糖老大 于 2015-12-5 11:28 编辑
糖类又称为碳水化合物，是人体不可缺的营养素之一，与健康的关系非常密切，在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用。有一些人认为糖不具有任何营养，糖只会产生热量，认为吃糖不好。
吃糖的好处 糖虽说是一种纯能量的食物，它没有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，但它只并不只是单纯的产生热量。 首先，人体维持机体正常生理活动所需要的热能，60%以上是糖提供的。可以说，糖是人体能量的最主要和最合理的来源。如果用蛋白质代替糖来提供人体必需的能量，那么便会明显增加肝脏和肾脏的负担。如果用脂肪来代替糖，那么我们的脑力将明显减退，（糖糖总结，不吃糖就会变傻。）因为脑组织必须由葡萄糖提供能量，而且稍不当心就可能患脑血管病。 其次，糖类是维持人体血糖的生力军。可以说，没有其他任何一种营养素能像糖类一样快速、有效地提升和维持血糖。再次，糖类是保护蛋白质的护航队，糖类是避免脂肪过度动员、酮体过多产生的有效武器。此外，对女性而言，进食糖果还可改善经前忧郁症症状。美国麻省理工学院临床研究中心的研究表明，甜食能减轻经前综合征的症状，含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒等症状有缓解作用。研究者分析认为，这可能是当人们进食了碳水化合物后，大脑里的血管收缩素5一羟色胺增加，改变了人的情绪。
“嘛，危害我就不说了= =。最近健身限糖，刚才吃了一块酸枣糕，感觉好幸福……就想找一下『不吃糖的坏处』。虽然很难找到，但我还是找到了吃糖的好处。”——糖糖
除了标题和最后一自然段以及配图，本文转自网络。
所以巧克力不吃不行。
所以棒棒糖不吃不行。
所以棉花糖不吃不行。
不吃就会变傻， 吃货联盟欢迎你！
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江湖币
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雷达卡
发表于 2015-12-5 11:19:15
提升卡
千斤顶
发表于 2015-12-5 12:54:00
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必须吃！天天吃！月月吃！年年吃！.gif)
楼主
发表于 2015-12-6 08:08:45
发表于 2015-12-6 10:28:06
